《明日之子乐团季》和《这,就是街舞3》的燃情开播,把夏天的气氛推向高点!十七八岁的孩子为了找到音乐soul mate而开启音乐征程、地下舞者走到台前和国内外OG舞者一起释放街舞精神……这般激情,才是夏天!
但屏幕外的我们却是另一派风景:身体疲乏,每天只想葛优躺;跑步爬楼,几步路就气喘吁吁;做什么都提不起劲。这并不是说我们没激情,而是“气虚”在作怪。
万万没想到,这些工作更容易气虚
气虚,是指由于元气不足引起的一系列病理变化及证候,涵盖心气不足,肺气不足,脾气亏虚,肾气不足导致的营卫气虚,宗气不足等。气虚多半是先天不足、营养不良、年老虚弱以及疲劳过度等导致的「1」。因此,担任以下3种工作的人经常和气虚打交道:
一、久坐伏案工作者。久坐容易导致气血经络受阻、代谢物质排泄缓慢,加上空调的影响,体内阳气消耗快,慢慢地身体就虚了;二、体力消耗型劳动者。这类人精力消耗快,特别是在夏天里阳气容易随汗液流失,身体就会随之虚弱;三、大龄工作者。上了年纪的人身体各方面素质全面下降,气不固表,气血容易损耗,因此特别容易虚「2」。
气虚青年自检,看看症状就知道
想知道自己有没有被“气虚”找上门?很简单,看看症状就知道了!在临床表现上,气虚的人通常会有这些表现「2」:
腹胀腹痛。即使是吃的不多,也总是感觉肚子胀胀的不舒服;食欲不振。夏天里出现没有胃口的症状。感觉吃什么都没有味道,对美食没有欲望;气色差。即使保持充足的睡眠,仍然看起来气色很差,面色蜡黄,无精打采的样子;疲惫脱力。有气无力,干什么都觉得没有力气,只想躺着不动;部分女性还会出现月经量过多的表现,这是因为气虚使身体无法固摄血液;
如何调理气虚?恢复满满活力
气虚的调理要从根本抓起,即以健脾益气,补气养血为调理方向。在南宋时代的陈言撰写的《三因极一病证方论》中,就有一张气血双补的古方——“人参养荣汤”。
这“人参养荣汤”里的君药,就是人参和白芍,二者配合,气血双补。其中“补气”的重担,就落在了人参的身上。这是因为人参具有大补元阳,壮脾肺之气的作用。这对于气虚的人来说是大有裨益的「3」。
我们也可以根据自己的需要,把人参换成红参或者高丽参,参考古人的智慧DIY一杯“补气”茶。作为人参的熟制品,红参,高丽参不仅保留了人参的功效,人参皂苷的含量和数量也在熟制的过程中不断丰富,更适合现代人的滋补需求。搭配黄芪、白术、茯苓和甘草等材料,更能释放红参的补气之功。
活力的夏天就该闹腾起来,给自己选一根红参,和气虚说拜拜。不过,中医养生要科学,辨证施治,大家一定要在专家的指导和建议下,或选择大品牌的红参食品来食用哦。
1.《古人补气血的方法,今人能熟知一半就好了》,360图书馆
2.《总是感觉有气无力?气虚的六个表现,这样调理让你快速满血复活!》,腾讯网
3.《三因极一病证方论》,陈言(南宋)
4.“虚证”,百度百科
